De belangrijkste oorzaak van een jetlag is het passeren van tijdszones. Onze biologische klok raakt hierdoor van slag. Helaas kan het dagen duren voordat dit ritme is hersteld. Een jetlag wordt meestal meer als hinderlijk ervaren wanneer men naar het oosten gaat.
Uw lichamelijke conditie is erg belangrijk. Als u voor de vlucht al moe bent of een flink slaaptekort heeft, is het niet bevorderlijk. Reizigers die vermoeid of met stress op reis gaan, hebben veel meer kans op (ernstige) klachten van een jetlag dan mensen die uitgerust aan hun reis beginnen.
Zorg dus voor een goede nachtrust zodat u uitgerust op reis gaat. Vermijd koffie en slaapmiddelen. Dit kan de kans op trombose tijdens de vlucht vergroten.